Valsugana, che emozione!

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SuperIannellus

00lunedì 19 settembre 2011 10:27

Partenza in auto, destinazione Roncegno, insieme a Graziano. Oggi giornata esplorativa che prevede la scalata di salite inedite.

I primi 7,5 km, da Roncegno a Castelnuovo sono pianeggianti, li facciamo in 14'35" (32,4km/h) con una cadenza media di 86rpm,
una fc media di 100bpm, la VAM è di 62 m/h. [SM=g27995]

Sbagliamo strada e afforntiamo uno strappo verso la chiesa di Santa Margherita, 1km al 10%, con velocità media di 9,1km/h e una cadenza media di 54rpm, mentre la fc media è di 133bpm. La VAM è di 895m. [SM=g27995]

Rientriamo e prendiamo la strada corretta verso Olle, da dove comincerà la prima salita di giornata. 15'40" di leggera salita, a 113bpm medi, con una cadenza media di 69rpm e 18,2km/h. La VAM arriva a 379m. [SM=g27995]

La prima salita ci porta, col naso all'insù, all'interno della Val di Sella, dove termina la strada. Sono 47'35" da Olle, a 129bpm e con una cadenza di 69rpm, ai 14.6km/h con una pendenza media del 4.5% e una VAM di 672m per 11,6km e 533m di salita. [SM=g27995]

Per compiere i 13,5 km di discesa verso Borgo Valsugana impieghiamo 23'20" con cadenza media di 78rpm e battito medio di 86bpm, la velocità è di 34,7km/h e la VAM di 13m (scendendo, non è male). Naso all'ingiù. [SM=g27995]

Da Borgo Valsugana si torna col naso all'insù. I primi 7,8km ci portano a quota 800 in 34'10" (9,3km/h), con fc media di 135bpm e cadenza media di 70 per compiere 455m di salita (799 di VAM) [SM=g27995]

Arriviamo fino al bivio con la strada che sale a La Trenca, salita inedita di 8,7km al 9.1% che copriamo in 56'05, cioè 9,3 km/h, cadenza media 62rpm e fc media 141bpm. Il finale è sterrato. VAM 849 [SM=g27995]

Anche i primi km di leggera discesa (col naso quasi parallelo al terreno) sono sterrati. 3,1km percorsi ai 13,5km/h in 13'40", fc media 108bpm e cadenza 60rpm, VAM 97. Bel panorama. [SM=g27995]

4,4 km all'8,2% di discesa asfaltata col naso all'ingiù (di cui ometto i dati, perchè non li rietengo particolarmente interessanti) e poi ancora salita. [SM=g27995]

Si riparte col naso all'insù per 4,5km al 7,6%, ai 10km/h, per 27'05" con 141 di fc media e 61 di cadenza media. Arriviamo a quota 1499 con 1,2 km di salita sterrata e la VAM è di 764m. [SM=g27995]

Discesa sterrata per 1,5km all'8%, bruttina, fatta a 68rpm, VAM 44m e 11,1km/h di velocità media. 114bpm è la fc media. Un po' al limite per la bdc. [SM=g27995]

Scendiamo a Levico con altri 10,7km percorsi ai 33,8km/h e 72 di cadenza media, Fc media di 98bpm, VAM 48m. Sono 18'.55" nei quali consumo 124 kcal. [SM=g27995]

Il finale verso Roncegno è di 19.55" compiuti ai 28,4km/h, aggiungendo altri 110m di dislivello. La cadenza media è di 80rpm.
Purtroppo il cardio ha smesso di funzionare, per cui non sono in grado di darvi il dato di FC media. [SM=g27995]

Il cielo è stato spesso RGB 0,128,255, poi è peggiorato verso un RGB 219,237,255, ma senza mai creare problemi. In giro parecchi alberi, tante mele. Uccelli: un paio di rapaci e sicuramente centinaia di altri uccellini, ma non li abbiamo visti. Invece abbiamo visto dei funghi.

Alla fine abbiamo mangiato e siamo tornati a casa.

Dopo il racconto, i freddi dati: 90km compiuti ai 17.9 km/h e 2560m salita. 5h02' il tempo effettivo. La VAM complessiva è di 508. La FC media di 121bpm. La deviazione standard della FC è stata di 22.4bpm

[SM=g27988]

ceemo

00lunedì 19 settembre 2011 10:37

Sei stato assolutamente superficiale.
Mancano i dati di rapporto Kg/watt!!!

Ma per calcolare la VAM in discesa sei sceso all'indietro?

[SM=g27987]

pala69

00lunedì 19 settembre 2011 11:04

Per fortuna che hai ammesso di vergogognarti.
[SM=g27995]

PS:

SuperIannellus

00lunedì 19 settembre 2011 12:26

Re:

ceemo, 19/09/2011 10.37:
Sei stato assolutamente superficiale.
Mancano i dati di rapporto Kg/watt!!!

Ma per calcolare la VAM in discesa sei sceso all'indietro?

Effettivamente è un dato curioso che mi riporta il sw Polar. Selezionando un tratto dell'itinerario in discesa, ho una VAM positiva: che sia perché la terra gira?

Vedo23

00lunedì 19 settembre 2011 12:44

Ahahahahahahah!!! Ti diverti eh a prendermi per i fondelli?! [SM=g27988]

Certo che sei scarso bene... Hai una rpm più elevata in discesa che in salita!!! [SM=g27993]

Hai per caso lo scatto fisso? [SM=g27987]

In ogni caso bel giro!! Vorrei averle io un po' di salite inedite da esplorare così lunghe e impegnative!! Invece mi sa che mi dovrò accontentare recensendo qualche colle... [SM=g28000]

Giorgio

Jack.ciclista

00lunedì 19 settembre 2011 13:38

Re:

Vedo23, 19/09/2011 12.44:
Ahahahahahahah!!! Ti diverti eh a prendermi per i fondelli?! Giorgio

Lui ? Prendere qualcuno. Per i fondelli. Non lo fa mai. Nemmeno quando si sveglia. Alle 5. E alle 6.02, secondo 15 e 954 millesimi è in sella al suo cancello. In alluminio. Inforca e parte. Poi torna indietro ad aggiustare la bici. Poi riparte. Scatta sul cavalcavia ed, annoiato, aspetta che arrivino gli altri scattando fotografie. Il tutto mentre il sole sorge dietro le cime folte degli alberi e l'unico rumore che si sente è... Jack che fa i bisogni dietro la fontana !

Crazy Rider

00lunedì 19 settembre 2011 14:01

Il giro è stato sicuramente bello, ma il racconto è proprio un racconto di... non mi viene in mente.. però il colore è RGB 204,153,0.

GattoVe

00lunedì 19 settembre 2011 14:06

Però,che racconto!
Trasuda sentimento da ogni parola!!
Ho la pelle d'oca!

SuperIannellus

00lunedì 19 settembre 2011 14:16

Re:

Crazy Rider, 19/09/2011 14.01:
Il giro è stato sicuramente bello, ma il racconto è proprio un racconto di... non mi viene in mente.. però il colore è RGB 204,153,0.

Devi essere uno che mangia tanta verdura e poca carne.

SuperIannellus

00lunedì 19 settembre 2011 14:19

Re: Re:

Jack.ciclista, 19/09/2011 13.38:

Lui ? Prendere qualcuno. Per i fondelli. Non lo fa mai. Nemmeno quando si sveglia. Alle 5. E alle 6.02, secondo 15 e 954 millesimi è in sella al suo cancello. In alluminio. Inforca e parte. Poi torna indietro ad aggiustare la bici. Poi riparte. Scatta sul cavalcavia ed, annoiato, aspetta che arrivino gli altri scattando fotografie. Il tutto mentre il sole sorge dietro le cime folte degli alberi e l'unico rumore che si sente è... Jack che fa i bisogni dietro la fontana !

Nemmeno tu, a quanto leggo...

CiclistaperCaso@

00lunedì 19 settembre 2011 18:40

Re: Re:

Jack.ciclista, 19/09/2011 13.38:

Lui ? Prendere qualcuno. Per i fondelli. Non lo fa mai. Nemmeno quando si sveglia. Alle 5. E alle 6.02, secondo 15 e 954 millesimi è in sella al suo cancello. In alluminio. Inforca e parte. Poi torna indietro ad aggiustare la bici. Poi riparte. Scatta sul cavalcavia ed, annoiato, aspetta che arrivino gli altri scattando fotografie. Il tutto mentre il sole sorge dietro le cime folte degli alberi e l'unico rumore che si sente è... Jack che fa i bisogni dietro la fontana !

... e ogni tanto perde per strada pure le ruote [SM=g27987]

, anche se dalla sua parte c'è che quando SCOPPIA è solo di SIMPATIA [SM=g28002]

Siete forti ragazzi ... peccato che abitiate così lontano.

P.S. per gli altri: tutto sommato è meglio così [SM=g27988]

Ciao

Giorgio

gnaldi

00lunedì 19 settembre 2011 19:34

Quando saremo fora fora dalla Valsugana... [SM=g27988]

Resta_in_sella

00lunedì 19 settembre 2011 20:56

Acc...proprio quando mi stavo appassionando al racconto ecco la doccia fredda: il cardio ha smesso di funzionare!!!!

grigua

00lunedì 19 settembre 2011 22:20

Bello il racconto, complimenti! [SM=g28002]

Se posso farti un piccolo appunto, però (spero che non ti offenderai!), in certi passaggi ho notato un sentimentalismo un po' ridondante, anche un po' retorico.
Certo si legge tutta l'emozione che hai provato in questa giornata, ma il rischio è, quando si esagera, l'overdose di melassa: in fondo non è stata che una (seppur piacevole) uscita in bicicletta! Fossi in te cercherei di contenere certi sbrodolamenti di saccarina nel descrivere le tue passioni, che alla fine possono rendere il racconto un po' stucchevole.
Comunque bello, fai davvero vivere le emozioni che hai vissuto e che ti hanno toccato nel profondo! E, ripeto, spero che non te la prenderai a male se mi sono permessa di esprimerti il mio punto di vista!

( [SM=g27987]

)

gnaldi

00martedì 20 settembre 2011 04:20

Re:

grigua, 19/09/2011 22.20:
Bello il racconto, complimenti!

Se posso farti un piccolo appunto, però (spero che non ti offenderai!), in certi passaggi ho notato un sentimentalismo un po' ridondante, anche un po' retorico.
Certo si legge tutta l'emozione che hai provato in questa giornata, ma il rischio è, quando si esagera, l'overdose di melassa: in fondo non è stata che una (seppur piacevole) uscita in bicicletta! Fossi in te cercherei di contenere certi sbrodolamenti di saccarina nel descrivere le tue passioni, che alla fine possono rendere il racconto un po' stucchevole.
Comunque bello, fai davvero vivere le emozioni che hai vissuto e che ti hanno toccato nel profondo! E, ripeto, spero che non te la prenderai a male se mi sono permessa di esprimerti il mio punto di vista!

( )

In effetti quando ho letto della deviazione standard della frequenza
cardiaca anch'io ho pernsato alla stessa cosa ( [SM=g27988]

):
"quanti sentimentalismi". Spesso è meglio raffreddare un po' il
racconto con il supporto oggettivo dei freddi numeri... [SM=g27988]

SuperIannellus

00martedì 20 settembre 2011 08:09

Re:

Resta_in_sella, 19/09/2011 20.56:
Acc...proprio quando mi stavo appassionando al racconto ecco la doccia fredda: il cardio ha smesso di funzionare!!!!

Questa mi ha fatto ridere di gusto, per 42"! [SM=g27987]

----

E se l'avessi fermato apposta proprio per tenere i lettori sulle spine?

SuperIannellus

00martedì 20 settembre 2011 08:16

Re:

grigua, 19/09/2011 22.20:
Bello il racconto, complimenti!

Se posso farti un piccolo appunto, però (spero che non ti offenderai!), in certi passaggi ho notato un sentimentalismo un po' ridondante, anche un po' retorico.
Certo si legge tutta l'emozione che hai provato in questa giornata, ma il rischio è, quando si esagera, l'overdose di melassa: in fondo non è stata che una (seppur piacevole) uscita in bicicletta! Fossi in te cercherei di contenere certi sbrodolamenti di saccarina nel descrivere le tue passioni, che alla fine possono rendere il racconto un po' stucchevole.
Comunque bello, fai davvero vivere le emozioni che hai vissuto e che ti hanno toccato nel profondo! E, ripeto, spero che non te la prenderai a male se mi sono permessa di esprimerti il mio punto di vista!

( )

Accetto volentieri la critica, ma sai com'è, dopo aver vissuto giornate come quella di Sabato, il trasporto emotivo è tale che quando ti lasci andare e ascolti i tuoi ricordi, il ticchettio della tastiera è musica. In un crescendo di pathos la tua anima si traspone in verbo. Ed esso diviene post. BUHAHAHAHAHA

Jack.ciclista

00martedì 20 settembre 2011 08:24

Ah, se solo Basaglia si fosse fatto i fatti suoi ci saremmo risparmiati tutto questo ! [SM=g27990]

Vedo23

00martedì 20 settembre 2011 13:16

Re: Re:

Jack.ciclista, 19/09/2011 13.38:

Jack che fa i bisogni dietro la fontana !

Il top resta a Mazzo di Valtellina nel Luglio 2010... [SM=g27989]

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